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  • 熬夜使人變笨 你的身體正在狠狠報復你

    管理員

    2019-11-22 13:27 來自 在天涯網

           雖然很多人都知道熬夜晚睡對身體不好,但是大多數人還是戒不掉手機的癮,其實,長期熬夜,除了會讓人有精神不振,掉發、長痘等直接外在的表現之外,據說熬夜還會使人變笨。

     
           近日,波士頓大學科學家們拍下了大腦在睡著后的自我“洗腦”過程。紅色的血液會周期性流出大腦,藍色的腦脊液趁機涌入,清除毒素,而這只有在睡覺時才能實現。如果你在熬夜,腦脊液是沒辦法涌入清除毒素的。所以“熬夜會變笨”是真的!這也就是為什么我們總會在好好睡了一覺后覺得神清氣爽。除了熬夜使人變笨被證實之外,長期睡眠不足,還有可能導致更加嚴重的問題。
     
           三亞市人民醫院神經內科主任 周 輝:讓我們記憶力減退,情緒變得很差,我們的大腦有時候會昏昏沉沉的不清醒,睡眠不好會出現周身乏力,會影響到我們正常的生活,目前最影響的就是這個睡眠,往往還伴隨著焦慮、抑郁。
     
           隨著生活方式的改變,生活節奏的加快,很多人在睡覺之前,會忍不住打游戲、發微信、刷手機,使大腦處于非常興奮的狀態,熬夜晚睡已經形成了習慣,長此以往,可能就會形成睡眠障礙,也就是大家常說的失眠困擾。
     
           三亞市人民醫院神經內科主任 周 輝:現在目前中國成年人失眠的發生率,占的比例非常高,而且這個數值逐年攀升,達到近3億多的中國人,都會有一些睡眠障礙,幾乎有84%的90后出現一個睡眠的困擾,四分之三的90后是在晚上11點多睡,有近三分之一的是在凌晨1點鐘睡。
     
           當你的身體,長期處于熬夜透支的狀態,一旦失眠就會伴有焦慮甚至是抑郁的癥狀,半年以上的睡眠問題,得不到解決,就會影響到正常的生活。
    (責任編輯:管理員)
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